みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 突然ですが、ウォーキングしていますか？ なかなか歩くことなんかできない。 そんな暇なんかない。 外出るのが億劫。 運動嫌い。 まぁ、いろいろな声が聞こえてきそうですね。 かくいう私もウォーキングが嫌い…

みなさん、こんにちは hide（@ehide3724）です。 今日は朝から、ずっとが眠くて眠くて仕方がないです。 朝からと言いますか、活動し始めたのは昼過ぎの14時からというもはや何がなんだかわからない過ごし方をしてしまっています。 昨日、新しく薬のリフレッ…

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 今日は、睡眠について考えてみたいと思います。 うつと睡眠てとても関係性が深いものだと思います。 実際に私も、いまだに眠れなかったりすることがありますので、 そこを少しだけ掘り下げてみてみようかと思い…

みなさん、こんばんは hide（@ehide3724）です 今は夜中です。 今日もなかなか眠れない日です。 こういう時はみなさんはどう過ごしていますか？ 過ごし方 映画 本 襲われない 感じること 月明かり 最後に 過ごし方 私は自分の心と調整しながらになりますが、…

こんにちは リラックスできていますか？ リラックス をすることってとても大事なことですよね。 特に気持ちが落ち着かなかったり不安で仕方がない時は意識してリラックスしてみませんか？ 私のリラックス 私の場合は、コーヒーを飲むことでリラックスするよ…