笑って過ごしたい(抑うつとつきあう)

抑うつを上手く付き合いながら笑顔で過ごすことを目標にしています。 

約2年ぶりの投稿になりますね

ご無沙汰しております。 約2年ぶりの投稿でございます。 改めてのご挨拶となります。 hide(@ehide3724)と申します。 ここ2年間色々と大きなことが続いており なかなかパソコンの前に座って記事を書こうという気持ちが起きてきませんでした。 実をいうと…

【心理学】ダブルバインドって聞いたことありますか?

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 ダブルバインドって聞いたことありますか? 私は聞いた事がありませんでした。 ダブルバインドとは 悪い例 上司と部下 親と子 対処法 良い例 仕事に 恋愛に 使うコツ まとめ お礼 先日ツイッターでフォロワー…

【障がい手帳申請】精神保健センターに行ってきました。

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 前回は精神保健センターに行って保健士さんとお会いして色々と話してきました。 e-hide.hateblo.jp さて、今回は精神障害手帳と自立支援の申請を同時に行ってきましたのでご参考になれば幸いです。 また、各…

プライバシーポリシー

アクセス解析ツールについて 当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。 このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されてお…

【好きなこと】燻製をしてみました。昔の自分を少しでも取り戻すために・・・

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 今回は、私の好きなことを記事にしてみようと思います。 私はもともとお酒(ビール)が好きでよく酒の肴と共によく飲んでいました。お酒を飲んでいて、 「自分で作れる酒の肴はないかな。」 「七輪もあるし燻…

【予防】うつとカレーの関係を調べてみましたよ。嫌な記憶を抑えてくれるんですって

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 カレー。 好きですか? 私は好きですよ。 カレーっていいですよねぇ。 様々な、スパイスを入れて、 あの何とも言えない芳醇な香りが何とも言えませんよねぇ。 おっと、思い出しただけでもヨダレが出てきそう…

【睡眠不足】もう、朝です。朝なんですね。眠れないのねぇぇぇ

みなさん、おはようございます。 hide(@ehide3724)です。 どうですか。 みなさん、眠れていますか。 眠れましたか。いい夢見れましたか。 いいですねぇ、うらやましいですねぇ。 私ですか、そんなの決まっているじゃないですか。 やっぱり今日も眠れません…

【眠れない】日々眠れない状態に陥ってしまっているのでどうしましょう

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 実は今すごく困っていることがあります。 ここ最近、全くと言って良いほど眠ることが出来なくなってしまっていて、その上身体が言う事をきいてくれません。 e-hide.hateblo.jp 先日上記のことを書いていなが…

【お役立ち】失業保険の手続き延長に行ってきました。

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 前回の記事では転職を行う前の失業保険の申請について書きました。 e-hide.hateblo.jp 今回は、鬱によって転職が行えない場合の失業給付金の延長手続きをハローワークに実際に行ってきたので、お役に立てばと…

【気分転換】歩くこと・ウォーキングで予防することがの有用なんですって

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 突然ですが、ウォーキングしていますか? なかなか歩くことなんかできない。 そんな暇なんかない。 外出るのが億劫。 運動嫌い。 まぁ、いろいろな声が聞こえてきそうですね。 かくいう私もウォーキングが嫌い…

【お役立ち】退職してから転職をするまでに行うべき準備

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 今回は会社を退職される、または退職した方たちに向けて必要な手続きをお伝えいたします。 ほとんどの方はご存知だとは思いますが、どうぞお付き合いください。 失業保険とは 正しくは雇用保険といいます。 …

【実体験】精神保健センターに行ってきました。

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 今日は15時30分から地元の精神保健センターに行ってきました。 なかなか、調子が戻らないこともあり妻からの助言もあり、一度受けてみることにしました。 今日は、その出来事を記事に書き起こしていこう…

今日は何もやる気が起きないという日【自業自得】

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 今日は朝から、ずっとが眠くて眠くて仕方がないです。 朝からと言いますか、活動し始めたのは昼過ぎの14時からというもはや何がなんだかわからない過ごし方をしてしまっています。 昨日、新しく薬のリフレッ…

【悲報】病院に行ったら薬が増えましたよってお話

みなさん、こんには hide(@ehide3724)です。 今日は、朝10:30から心療内科の病院に予約していたので行ってきました。 私の行く病院は待合室がアロマの香りがして、そこにいるだけでも精神的に落ち着くのですよね。 私の症状 ここの所、ツイッターには…

【お役立ち】うつと睡眠の関係性を書いてみました。

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 今日は、睡眠について考えてみたいと思います。 うつと睡眠てとても関係性が深いものだと思います。 実際に私も、いまだに眠れなかったりすることがありますので、 そこを少しだけ掘り下げてみてみようかと思い…

【ブログのこと】投稿頻度はどれぐらいがベターなのか

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 今日は、記事を書き上げ投稿する頻度を少し考えてみたいと思います。 どれぐらいの頻度がいいのか 毎日アップする 一週間ごとにアップする 数日置きにアップする 結果 どれぐらいの頻度がいいのか いろいろな…

抑うつになってから・・・

みなさん、こんにちは 前回は私が抑うつになるまでを前後編でお伝えいたしました。 前編です e-hide.hateblo.jp 後編です e-hide.hateblo.jp 私自身の事ですが心の中に潜り込んで その時の状況を引っ張り出す行為はなかなか厳しいものがありました。 フラッ…

【感謝】妻への感謝をつづってみますよ

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 先日は、なかなか眠れなくて思った気持ちをそのまま記事にあげました。 e-hide.hateblo.jp 今日は先日に比べてだいぶ調子が良い感じですが、 やはりまだまだ気持ちに波がありますね。 これがフラットになるの…

私がうつになるまで・・・後編

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です 前回は私がうつになるきっかけを記事にしました。 e-hide.hateblo.jp 今回は私がうつになるまで記事にしていきたいと思います。 ここからものすごいスピードでうつを発病します。 2か月もたたなかったと思いま…

一筋の光

みなさん、こんばんは hide(@ehide3724)です 今は夜中です。 今日もなかなか眠れない日です。 こういう時はみなさんはどう過ごしていますか? 過ごし方 映画 本 襲われない 感じること 月明かり 最後に 過ごし方 私は自分の心と調整しながらになりますが、…

不安が襲ってきてます

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です 気分がすぐれない 症状は 対処は 頭の中 ブログに書く意義 気分がすぐれない さて、今日も気分が良くないです。 朝起きてから、ずっと気持ちが落ち込んでいました。 今やっと、身体も動いてきて記事を書いてい…

私がうつになるまで・・・前篇

みなさん、こんにちは hide(@ehide3724)です。 今回は私がうつになるまでを過去を思い出しながら 記事に起こしていきたいと思います。 きっかけ そもそも、私がうつになったのは 2017年5月24日 に会社で倒れたことがきっかけです。 わたしは、もともと知的…

大きな地震でしたね

大阪で大きな地震が発生しましたね。 関西の方達は無事なのでしょうか… 私も身内が関西におり気が気ではありません。 電話をかけて安否を確認したいところではありますが、かけたところで何もできませんし、結局「大丈夫?」としか話すことができません。 で…

ツイッターはじめました

そういえば、 Twitter(@ehide3724) を始めてました。(笑) はじめた動機 始めた理由は単純で少しでも多くの人の目に留まってほしいという思いです。 ブログを始めました。うつと向かい合い、笑って過ごしてもらうことを目的としています。まだまだ始めたば…

リラックスしましょうよ

こんにちは リラックスできていますか? リラックス をすることってとても大事なことですよね。 特に気持ちが落ち着かなかったり不安で仕方がない時は意識してリラックスしてみませんか? 私のリラックス 私の場合は、コーヒーを飲むことでリラックスするよ…

どんなイメージですか?

みなさん、こんにちは みなさんは抑うつになる人に対してどんなイメージを持っていますか? 真面目な人 気弱な人 コミュ症・・・etc いろいろあると思います。 以前の私もそんなイメージを持っていた一人でした。 私は抑うつになる前は周りからは 「明るい」…

ブログを書き始めて・・・

まだまだ、数日しかたっていないのに・・・・ なんかすごく自分で読んでみても すごく! 読み辛い! なんかわかんないけど すべての記事が1ページに全部表示されてるし (なんとか修正できました・・・追記) どのテーマを使ってみてもなんか パッ! としな…

再発したかなぁ…

今現在、うつ症状が出てきた感じです。 かなり不安が強く。 ため息もとめどなく出てきます。 今、私は自分自信のことを振り返ってこの記事を書いています。 当然思い出したくもないこともあります。 でも、私は 一歩でも 半歩でも 歩んでいくためにも記事書…

私の抑うつは?ー後編

私を襲ってくる不安達。 私の中で暴走していった彼らは私に 何を残していったのでしょうか… それは… 何もしていなくても涙が出てきます。 部屋に篭りがちになります。 また、逆にふと外へ出て何をするでもなくフラフラと歩き出します。 車に飛び込みたくなり…

私の抑うつは?ー前編

私が抑うつになって 一年が経ちました。 今では前ほどじゃないにしても 大分気持ちも心も落ち着いてきたのではないかと思います。 でも、そんな私でもいまだに 気分が落ちる えもいわれぬ不安感 吐き気 死にたい 虚無感 が ドンドン!ドンドン! と、心の扉…